KURSE | Schreibend neue Wege wagen

Bild: Frau mit Rucksack und Schild "Da geht's lang" beim Wandern auf einem Berg | Texte: Schreibend neue Wege wagen - Selbstcoaching durch Kreatives Schreiben | Sabine Lowsky

Nutze dein künstlerisches Potenzial für Richtungswechsel und originelle Lösungen. Klären, entscheiden, verändern: In Kombination mit Übungen aus dem Systemischen Coaching setzt Kreatives Schreiben frei, was in dir schlummert. Reise durch die Zeit und imaginäre Welten, schlüpfe in die Haut anderer, nutze den Konjunktiv und die gute Fee. Bleibe im Dialog, lote Spielräume aus, nähre deine Visionen, bringe deine Ideen zu Papier. Ein Coaching-Kurs für alle, die Spaß am Kreativen Schreiben haben und neugierig sind, mehr über sich selbst zu erfahren.

 

Wo und wann dieser Kurs angeboten wird:

In Zusammenarbeit mit der VHS-Spandau:

Wochenendkurs: Samstag / Sonntag, 20. + 21. Juli 2019, 10:30 – 16:30 Uhr
Haus der Volksschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, Raum 205
45,60 Euro / erm. 24,80 Euro
Kursnummer Sp1.231-S
Anmeldung: www.vhs-spandau.de

5 x Dienstag: 05.11. – 03.12.19, 18:30 – 20:30 Uhr
Haus der Volksschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, Raum 202
38,66 Euro / erm. 21,33 Euro
Kursnummer Sp1.231-H
Anmeldung: www.vhs-spandau.de

5 x Dienstag: 11.02. – 10.03.20, 18:30 – 20:30 Uhr
Haus der Volksschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, Raum 204
38,66 Euro / erm. 21,33 Euro
Kursnummer Sp1.231-W
Anmeldung: www.vhs-spandau.de

Kursinhalte:

  • Das Spektrum eigener Wünsche
  • Motivation durch Sinn und Fokus
  • Somatische Marker als Wegweiser
  • Erfüllte Bedürfnisse als Kraftquelle
  • Wege durch Ziellandschaften
  • Sich einrichten um dranzubleiben

Ausführliche Kursbeschreibung:

„Ich bin bereit, mich selbst zu erforschen.“ – Ein mutiger Satz. Kreatives Schreiben unter dem Motto der Selbsterfahrung erfordert Mut. Den Mut, einen Schritt weiter zu gehen über die Grenze der Alltagsroutinen hinaus und hinein ins Unbekannte und Unerhörte. Du findest das, was deine Individualität und Originalität ausmacht. Du entdeckst einen inneren Reichtum, der durch Anpassung an andere und unstimmige Erwartungen an dich selbst verschüttet sein kann. Indem du deine Assoziationen, Ideen und Visionen schriftlich zu Papier bringst, knüpfst du bereits die neuronalen Netze, die dir später verändertes Handeln erleichtern. Du schaffst starke, emotional besetzte Bilder, die dich motivieren, deinen Weg immer weiter zu gehen. Schreibend begleitest und manifestierst du die eigenen Veränderungsprozesse.

Im Vordergrund der Kurse steht das achtsame Erforschen der eigenen Bedürfnisse. Es geht um innere Bilder, Gedanken, Monologe und Dialoge, Gefühlswelten und Haltungen. Methoden wie Verfremdung und Perspektivwechsel können helfen, innere KritikerInnen und WächterInnen zu beruhigen, so dass auf dem Blatt Papier auch Befindlichkeiten und Wünsche auftauchen dürfen, die im Alltag als eher unpassend oder störend bewertet werden.

Den Ablauf der Kurse bestimmt das Schreiben und Lesen in der Runde. Nach kleinen Schreibanregungen wird in Intervallen von in der Regel zehn Minuten geschrieben. Die relativ kurzen Schreibphasen unterstützen das sofortige Drauflosschreiben, denn es geht weder um Form noch Stil, sondern um das, was sich an spontanen Assoziationen zu Papier drängt. Das anschließende Vorlesen ermöglicht eine weitere Art der Wahrnehmung des eigenen Ausdrucks. Die Texte bleiben unkommentiert, stehen als Momentaufnahme für sich. Der Kanon der reihum gelesenen Texte zeigt das inspirierend breite Spektrum an Einfällen und Sichtweisen.

Die didaktische Gestaltung der Kurse orientiert sich am Zürcher Ressourcen Modell „ZRM®“. Zunächst geht es darum, sich die eigenen Motive und Bedürfnisse bewusst zu machen. Die Klärung der daraus resultierenden Veränderungswünsche führt zu handlungswirksam formulierten Haltungszielen. Anhand dieser Haltungsziele kann das eigene Verhalten neu ausgerichtet und durch eigene Ressourcen gestärkt werden. Der Fokus liegt dabei immer auf dem, was sein soll und wie es zu realisieren ist. In diesem Sinn regen die Kurse zu einem sich allmählich selbst verstärkenden Prozess des Wachsens und Werdens an.


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